Пока позволяет осенняя погода, любители активного отдыха могут бесплатно заниматься спортом с профессиональными тренерами на территории ВДНХ и в Лианозовском парке в рамках проекта «Спортивные выходные».
Спорт на веранде
На веранде Дома культуры ВДНХ по субботам и воскресеньям в 10.00, 12.00 и 14.00 можно заняться скандинавской ходьбой, йогой, зумбой, уличным стретчингом и функциональными тренировками.
Фитнес-тренер Юрий Горелов ведёт на ВДНХ занятия по функциональному тренингу и стрит-стретчингу.
— Я веду занятия так, чтобы комфортно и интересно было заниматься людям любого возраста и физической подготовки: даю несколько вариантов сложности одного и того же упражнения, — рассказывает Юрий. — Стритстретчинг — это тренировка на гибкость и на растяжку под спокойную музыку. А функциональная тренировка — активные упражнения: различные виды отжиманий, приседаний, прыжков, выпадов, упражнений на пресс, зашагиваний на скамейку и другие. Здесь в отличие от стретчинга надо хорошенько вспотеть.
По словам тренера, сейчас стало прохладно, но это не повод прекратить тренировки.
Продолжительность уроков около часа. Участникам рекомендуется быть в удобной спортивной одежде.
Также организаторы рассказали, что на территории ВДНХ проходят тренировки, на которых можно подготовиться к сдаче норм ГТО. Занятия проводятся каждые субботу и воскресенье до 10 октября.
Выходные в стиле латино
В Лианозовском парке спортивные занятия проходят каждые выходные в 10.00, 12.00 и 14.00 около павильона «Здоровая Москва». Здесь можно заняться йогой, функциональным тренингом, освоить базовую технику зумбы, сальсы и других танцев.
Для посещения занятий нужно зарегистрироваться на сайте проекта sportsweekend.ru. Также тренировки будут доступны в формате онлайн на YouTube-канале проекта.
Фото: Роман Балаев, газета «Звездный бульвар»